爬行法是可以治疗腰间盘突出的，但是一定要在病情基本痊愈后的恢复期，爬行法的具体“爬法”是双手、双膝着地着床，头部自然抬起，腰部自然下垂，先向前爬行20米左右。
爬完之后，可以适当做几个俯卧撑，然后仰卧在床屈膝，双手抱膝使膝盖尽量靠近胸部，然后自然放松落下。如果是出现不适或者疼痛症状，需要立即停止。