补肾可以吃以下食物：
1、黑色食物，可以吃到的黑芝麻、黑豆、黑木耳、黑米等黑色的食物能够入肾经，进而能够起到补肾的功效。
2、性味上偏咸的食物，中医食疗认为咸入肾经，经常吃海带、海鱼、虾、牡蛎、海螃蟹的性味偏咸的食物也有助于补肾。
3、中药，常用的补肾中药有枸杞子、墨旱莲、女贞子、金樱子、桑螵蛸、山茱萸等。 吃食物可以有增益效果，但只吃食物不能治病，建议去医院治疗。