问
颈椎病平时怎么自己锻炼
提问时间：2020-10-29 20:55
我被检查出患有颈椎病，请问颈椎病平时怎么自己锻炼？
答医生回复
-
李政 主治医师三甲 南京鼓楼医院 康复医学科颈椎病的锻炼有如下：
1.快走：通过肌肉的交替收缩和放松，可锻炼脊柱的平衡、协调能力。
2.骑自行车：既能提高心肺功能，又能使下肢及颈、背、腰和臀部的肌肉和韧带得到相应的锻炼。
3.游泳：游泳时，换气需要把脖子抬出水面，双手向前推，用力拉。 建议患者及时去医院检查，并进行规范的治疗。回复时间：2020-10-29 22:21
