献血的坏处是有一部分的志愿者献血之后不注意及时的补充铁剂，造血功能没有及时恢复，会出现相应的贫血。另外，局部静脉穿刺，可能会带来穿刺的风险以及感染的风险。
还有短时间内的失血有可能会导致缺血的风险，有些人可能会出现一过性的晕厥，因此献血要量力而为。献血的好处有，可以降低心脑血管疾病的风险，献血之后血液黏稠度有下降，对心脑血管疾病是有好处的。
可以提高身体的免疫力，适当献血之后，可以调节神经、体液以及内分泌系统的平衡，刺激身体的自我免疫系统。可以降低癌症的发病率，因为人体内的血液长期不更新，就会沉积一些有害的物质，可能会诱发细胞的癌变。