控制手淫的方法如下：
1，睡觉时尽量仰卧。
2，除了上厕所时，严禁接触身体的私密部位。
3，尽量避免独处，平时要坐在朋友中间。
4，如果好友也有这个毛病，尽量少接触。
5，洗澡的时间要缩短，防止手淫。
6，远离任何有关性方面的事物。
7，多到室外进行运动，保持良好的心态。
8，培养自己的兴趣爱好，慢慢的淡忘手淫。
9，不要穿太紧的内衣。 建议患者如有不适，及时去医院检查，在医生指导下进行治疗。