调理好便秘的方法有，要多喝水，可以使肠道得到水分，特别是在早饭前或起床后喝一杯水有良好的通便作用。还要注意饮食的量，只有足够的量，就会刺激肠蠕动。
还需要注意饮食的质，主食不要太精过细，要注意多吃些粗粮和杂粮。便秘可能如大量腹腔积液、膈肌麻痹、系统性硬化症、肌营养不良等导致的。
还可能是因为有肛周持续跳动性疼痛，坐卧不安，排便时疼痛导致的。也可能是因为痔疮、肛裂、肛周脓肿、直肠炎、膈肌麻痹导致的，如出现其他异常情况，建议及时去医院检查治疗。