涨奶有硬块首先一定要避免挤压。容易导致乳腺管阻塞，形成硬块而引起乳腺炎。另外，要注意乳头的清洁卫生，饮食上也要避免生冷硬，刺激的食物。
药物上可以口服头孢类抗生素预防感染，以免引起乳腺炎。同时可以选择热敷，使用热毛巾，或者选择艾灸，艾灸乳根穴以及硬块处。
或者也可以找专业的催乳师进行按摩，硬块按摩散开。