出现中暑，首先要脱离高温、高湿的环境，马上转移到通风、凉爽的环境下，最好是空调房，能够帮助皮肤尽快的散热。多喝水，补充水分。
如果中暑者神志清醒，并无恶心、呕吐，可饮用含盐的清凉饮料、茶水、绿豆汤等，以起到既降温又补充血容量的作用。如出现面色潮红或苍白、烦躁不安、表情淡漠、恶心呕吐、大汗淋漓体温上升到38℃以上上述处理方式症状不佳应及时送往就近医院进行治疗。
如果是神志不清的重度中暑患者，应转送至医院进行急救治疗。该类型的中暑不可自行处理，应该立即使患者脱离高温环境并拨打120急救电话，或直接送往医院抢救。