首先要脱离高温、高湿的环境，马上转移到通风、凉爽的环境下补充水分和盐分，快速降温为主。中暑的早期只是感到有点头昏眼花、乏力、胸闷和轻度的恶心，要及时让病人脱离暑湿的环境，到阴凉的空间里静卧休息，降温，补充水分和盐分，短时间内可恢复。
轻症中暑时一般发病急，感到头晕头痛、严重无力、口干心慌，应及时到阴凉通风处，解开衣服，平躺休息。严重中暑的病人会出现全身痉挛、神志不清、昏迷，甚至因高热、呼吸循环衰弱而休克。
应及时送医院抢救，在医生指导下进行对症治疗。平时要注意避免长时间在烈日下直晒，室内要注意通风，穿肥大浅色的衣服，并注意吃好睡足，避免在高温时间进行高强度劳动，减少中暑的发生。