想要改掉磨牙的习惯，患者要注意在睡眠前不要过于兴奋，在晚上睡觉之前一定要适当的放松自己，做一些比较轻微的运动来调整一下。
在睡觉之前最好是不要抽烟，或者是吃一些让自己会兴奋的食物。平日里如果压力过大也会导致磨牙，要适当缓解心里的紧张情绪。
一段时间后磨牙的情况会有所改善。如果患者磨牙的症状比较严重，还是建议及时到口腔科进行治疗。