脖子扭到筋后恢复的方法如下：
1、口服活血化瘀、消肿止痛的中成药如活血止痛胶囊，增加血液循环促进炎性代谢产物的吸收。
2、口服尼美舒利、布洛芬、洛索洛芬钠等非甾体类消炎止痛药物，缓解局部的炎性水肿减轻疼痛感。
3、静脉滴注甘露醇、地塞米松注射液，有很好的脱水抗炎效果。 如对以上药物过敏者禁用，建议患者去医院及时检查，在专科医生指导下进行治疗。