问
晚上运动有什么好处？
提问时间：2020-10-06 15:02
我晚上爱运动，同事说晚上运动不是很好，请问晚上运动有什么好处？
答医生回复
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王海涛 副主任医师三甲 山东第一医科大学第二附属医院 神经内科晚上运动的好处是可以降低大脑的兴奋度，帮助入睡，延长深睡眠的时间，提高睡眠质量，还可以促进胃肠蠕动，加速代谢废物的排出，有助于减肥。
需注意不要剧烈的运动，可能会加重肌肉的压力，加重身体的疲惫感，反而不利于睡眠。如出现其他异常情况，应及时就医。回复时间：2020-10-06 15:46
