补肾食物有黑豆、黑米、黑芝麻。所有黑色食物均可补肾，中医认为，黑色入肾；另外韭菜可以补肾壮阳，春天多食韭菜，可生发肾之阳气；
鹿茸、鹿角胶均是血肉有情之品，为补肾佳品，但须在中医医师的指导下服用。补气的食物佳品算属鸡肉，其可温中益气，强身健体。
另外，山药可健脾益气，适于脾虚泄泻者食用，注意便秘者不建议食用。还有红米，具有补气养血及预防贫血的功效。吃食物虽然有增益效果，但只吃食物是不能治病的。