女人经常快走能调整血糖值，可减少血液中伤害的甘油三酯水平，提升有益的相对密度高的蛋白质水平。还能改善呼吸呼吸系统，还能促进血液呼吸系统。
还有提升胃肠胃肠功能，步行运动健身可促进消化(消化食品)液新陈代谢，改善食欲，防止便秘。也能防止尿石症。微小的结石可依据飞步行走，随尿里排出去。
如有不良反应建议及时到医院进行治疗。