问
怎样拉韧带最有效
提问时间：2020-10-12 05:51
我的同事最近一直都在锻炼，我想知道怎样拉韧带最有效？
答医生回复
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李政 主治医师三甲 南京鼓楼医院 康复医学科拉韧带可以找一个有高度的单杠或是栏杆，然后将腿抬高放置在栏杆上或单杠上，将身体前屈压迫抬高患肢，可以起到有效的拉伸韧带的作用。
但要注意可能会容易导致韧带拉伸过度，从而引起疼痛的症状，建议患者在医生的指导下进行。回复时间：2020-10-12 07:18
