排出体内的湿气、寒气可以通过以下方法：
1、药物。通过温阳之药驱除人体的寒气和湿气，如附子理中丸、参苓白术颗粒、人参健脾丸等都可以采用（用药需要在医生指导下进行）。
2、针灸。对特定的穴位进行针刺温补或者通过艾灸的方式隔姜灸、隔蒜灸等，对于提升人体阳气，祛除湿气都有非常好的效果。
3、运动。运动可以很好的使体内湿气祛除，通过运动的方式也可以使阳气上升，对于体内有寒的患者可以很好的祛除。
4、饮食。饮食上要注意避免生、冷食物，多吃祛湿、祛寒的食品，比如苦瓜，还有热性非常大的水果和蔬菜，包括肉类都可以。 注：食疗可以起到增益的效果，但不能治病。建议进一步去医院做详细检查，明确具体病因后在医生指导下对症治疗。