一般卵巢早衰主要原因是生活压力、不良习惯、患有自身免疫性疾病、病毒感染、母亲遗传、卵巢疾病、环境污染、人工流产等。
1、建立科学的生活方式：生活作息要有规律，起居有常，不熬夜，保证充足睡眠，劳逸结合。
2、注意调整自己的情绪：现代女性的生活和工作压力都很大，要注意自我调节，保持良好心态，心情舒畅，避免抑郁、焦虑等不良情绪。
3、坚持进行体育锻炼：多参加一些户外运动，呼吸呼吸新鲜空气，增强体质，提高机体免疫力。
4、药物流产是导致女性卵巢功能过早衰退最主要的原因之一，做好避孕措施，避免频繁进行人工流产，
5、戒烟、戒酒，烟草中大量的尼古丁、焦油等有害化学物质是导致卵巢早衰的罪魁祸首，酒精同样会加速卵巢的衰老过程。
6、充足睡眠，长期睡眠不足的女性，身体的整体机能衰老速度加快，卵巢衰老的也比较快。
7、按摩，女性可以长期坚持按摩三阴交、足三里、气海穴、血海穴等穴位，对于延缓卵巢衰老具有积极作用。