髌骨骨折的康复方法有，四头肌舒缩活动、踝关节的活动、屈膝活动等。
1、四头肌舒缩活动。伤后早期疼痛稍减轻后，即应开始练习四头肌的收缩，每小时不少于100次，以防止四头肌粘连，萎缩，伸膝无力，为下地行走打好基础。
2、踝关节的活动。练习踝关节和足部关节活动，用力缓慢，尽可能大范围地活动足趾，对于促进循环、消除肿胀、防止静脉血栓具有重要的意义。
3、屈膝的运动。坐在床沿，膝盖后方垫实，由他人掌握好力量，慢慢向下压腿屈膝，一定要注意不可使用暴力，角度、力量要循序渐进，或在脚背放一些适当的重物，如枕头等，自己用力屈膝、伸直、再屈膝、再伸直，如此反复。 以上康复训练，需要在医生指导下进行，切记不要急于求成，根据病情需要进行调整。