得了骨质疏松，需要调整饮食、加强锻炼以及服用一些含钙的药物。
1、调整饮食。注意合理膳食营养，多食用含钙高的食品，如鱼、虾、牛奶、乳制品、豆类以及杂粮、绿叶蔬菜等。注：食物有增益的效果，但不能治病。
2、加强锻炼。坚持体育锻炼，多接受日光浴，不吸烟、不饮酒、少喝咖啡、浓茶及含碳酸饮料，从而提高骨峰值，这是预防中老年骨质疏松症的最佳措施。
3、含钙的药物。包括雌激素代替疗法、降钙素、选择性雌激素受体调节剂、二磷酸盐、维生素D和钙等（用药需要再医生指导下进行）　 如患有骨质疏松，建议及时就诊，在医生帮助下明确病因，尽早进行规范治疗。