高血压饮食及行为方面要注意：低脂低盐、戒烟戒酒、适当运动，控制体重。
1、低脂低盐。要限制食盐的摄入，每日摄盐量要低于六克。因为高盐饮食会影响人体的肾素水平，造成水钠潴留容易增多，进而影响血压。对于高血压、血脂、血糖代谢异常的患者，要限制脂类食物的摄入。
2、戒烟戒酒。烟草中的成分可直接作用于血管内皮细胞，导致动脉硬化，间接使交感神经兴奋血压升高。
3、适当运动，控制体重。控制每日食物摄入量，或增加运动，将体重控制在正常范围内可以改善胰岛素抵抗、血脂异常、左心室肥厚等。 注：食物有增益的效果，但不能治病。如果患有高血压，请及时去医院进行相关的检查。