正常宫颈应位于阴道内7-8cm左右，如果低于4cm，即宫颈口距离阴道口<4cm，称为宫颈轻度脱垂，即子宫轻度脱垂；
如果宫颈临近阴道口，称为中度脱垂；如完全脱出阴道口，称为重度脱垂。宫颈轻度脱垂和中度脱垂，患者可于家中收缩肛门，即通过凯格尔运动锻炼盆底肌，帮助宫颈提升。
也可以考虑行盆底的康复治疗。现在大部分三级医院、社区医院，甚至产后月子中心均可以进行康复治疗。重度脱垂，可用子宫托或者手术。
建议女性平时根据实际情况选择治疗措施，多做锻炼，平时尽量不要提重物，不能长时间的蹲着，避免脱垂情况加重。