痛经为最常见的妇科症状之一，常见的缓解痛经的方法有以下几种。
1.给小腹给予适当按摩，同时拿热水袋热敷小腹，该方法适用于由宫寒受凉引发的痛经。
2.经期不吃生冷辛辣的食物，多吃水果蔬菜，按时吃饭，杜绝熬夜，多喝热水，保持良好的生活规律，注意经期个人卫生。
3.如果痛经症状较重，可遵医嘱服用止痛药如如布洛芬、双氯芬酸等。也可以选择中医调理，慢慢调养，假以时日也可以有所缓解。 建议及时就医，在医生的指导下进行治疗。