肝不好要通过不同的肝病来具体看吃什么，通常建议患者清淡饮食，多吃含有蛋白质和维生素的食品。其中酒精肝、脂肪肝、肝炎等都是肝区常见病症，吃什么食物改善，具体如下。
1、酒精肝：要忌烟酒，忌辛辣寒凉，多吃绿豆，牛奶等能克制酒精的食物。
2、脂肪肝：要忌高热高糖的食物，忌油炸的食物，尽量控制体重，多吃菠菜，芹菜，苹果等粗纤维食物，增强代谢，生活中要保持良好作息。
3、肝炎：要少吃容易上火的食物，因为肝炎一般伴随着人体上火，要多吃些绿叶蔬菜和深色水果、鱼虾等，能够快速下火的食物，要多喝水，增加人体代谢。 食疗只能辅助治疗，如果患者身体不适，需要尽快前往医院，在医生的指导下服用对症的药物，以免延误病情。