膝关节积液康复方法有：
1.膝关节静力运动训练，选用带扶手及靠背的椅子，采用坐位，足部负重并用力向上抬起，以伸直膝关节为宜，然后放松膝关节，使膝关节屈曲90度，该运动训练可以加强股四头肌及小腿三头肌的肌力，使膝关节得以稳定。
2.膝关节动力运动训练，采用仰卧位，将髋关节屈伸90度并伸直膝关节，然后放松髋关节及膝关节，该运动主要锻炼关节活动度，避免因长期限制活动引起关节僵硬。
3.直腿抬高运动是锻炼股四头肌的重要运动，注意将大腿、小腿部完全伸直，下腿抬高至足跟离床面约25厘米处，在这个姿势上保持五秒钟后慢慢放下。
4.膝关节受到一定的损伤，可以进行一些水中康复训练帮助膝关节进行康复，可循序渐进加强运动量及运动幅度。 康复期还需保持良好的生活习惯，防止腰腿受凉和过度劳累。锻炼的幅度不宜过大，否则不但达不到预期目的，还会造成损伤，可以去一些正规的专业推拿按摩医院，让康复医师帮助养护调理，不仅效果明显，还能作为日常养护身体的一种保守方法。