腰椎间盘突出垫枕头大概需要2-3周左右。腰椎间盘突出和弯腰、负重、劳累、受凉等引起的腰部肌肉酸痛，髓核突出压迫神经有关系。
在急性期垫枕头可以改变腰椎曲度，使肌肉放松，减轻疼痛、稳定腰椎，减轻髓核对神经的压迫，有助于配合药物缓解急性期的疼痛。
在慢性期垫枕头，可使腰椎肌肉得到放松，避免痉挛和紧张。需要注意，不要垫太高，主要在疼痛部位垫。如果出现不适或病情加重，要及时就医，通过治疗缓解症状。