患者患有腰间盘突出时可以垫腰，尽量选择柔软适中，不要过软或过硬，高度不宜过高，符合腰部的生理弯曲即可。垫腰睡觉可以缓解腰椎所承受的压力，有助于减轻腰椎部位的疼痛，可以为患者提供优质的睡眠，是一种很好的方法。
睡觉姿势可以采取仰卧，可以降低髂腰及坐骨神经的张力，减轻病症，达到疾病快速恢复的效果。同时，患者还要注意加强运动锻炼，对于腰椎间盘突出症恢复也有好处。