臀肌筋膜炎可以进行上下蹲动作，进行拱桥运动，平板支撑。俯卧撑，可以预防，不要长时间久坐，避免长期一个姿势，避免臀部长期受压。
在活动过程中可以适当的采用针灸、按摩、非甾体类药物消炎镇痛和封闭治疗。如果活动和相对的辅助治疗没有效果，可以采用局部瘢痕和皮下结节切除，局部组织松解。
患者也要注意适当休息，避免长时间进行锻炼。