耳石症的自我复位方法是患者半坐于一张硬板床上，头向右侧转45度，然后快速向后躺下，躺下以后，头的位置与床呈30度左右。
停2分钟以后，快速向左转动90度，再停2分钟以后，身子向左侧躺，这个位置保持2分钟，然后快速侧身坐下来即可。但不建议进行自我复位。
因为耳石症的复位是要根据耳石处于哪个半规管来采取不同的手法，所以必须在专业医生的指导下进行相应的操作，才能复位。