脚扭伤肿了通常4-6周才能恢复。脚扭伤肿了主要是由于关节周围韧带撕裂的原因导致的，组织液渗出增加，引发肿胀和疼痛。
脚扭伤要注意冷敷，抑制血液循环，使血管收缩从而减轻肿胀，缓解疼痛。可以通过活血化瘀的药物配合理疗电刺激或者针灸的方法治疗。
如果后期有出现踝关节稳定性下降或者活动受限的问题，要在医生的指导下进行功能康复。