老年人出现便秘，很有可能是运动量减少，或者是和饮食不当有很大的关系。可以多吃蔬菜、香蕉、玉米、火龙果、紫薯、木耳等等，平时也可以适当的进行活动，可以在饭后适当的散步，这些方法都能够缓解便秘的情况，但如果老年人便秘比较严重，也可以选择开塞露缓解。
还可以通过饮食进行调整，比如要让老年人多吃一些清淡的饮食，同时也可以选择粗纤维丰富的食物。上述的食物只能起到辅助作用，建议及时到医院进行相关检查，在专科医生指导下进行治疗。