湿气重可以服用丝瓜咸蛋麦片粥，富含丰富的膳食纤维，可有效滋阴清肺，生津止渴，达到益肝健脾的功效。也可以适当的吃一些祛除湿气，利水消肿，健脾排毒的食物如红豆、党参、茯苓等药材。
还可以选择服用绿豆百合薏米仁粥，具有清热解暑，巩固排泄，促进消化，改善体内湿气的作用。上述的食物只能起到辅助作用，疗效不确切，建议及时到医院进行相关检查，在专科医生指导下进行治疗。