女人经常熬夜经会使睡眠不充足，导致内分泌紊乱，脸部起痘痘，月经量少痛经，月经不调，排便困难等。还会气血亏虚瘀血阻滞，会出现面部易长黄褐斑和皮肤干枯，还有生皱纹，面色淡黄，精神不振等危害。
平时不要熬夜，不要过度劳累，多吃清淡的食物，多吃瓜果蔬菜，避免辛辣刺激油腻，睡前喝一些热牛奶，或者泡脚。