摇头时感到头中有轻微响声可能是睡眠不足引起的，入睡前避免饮用咖啡、浓茶等，容易影响睡眠。还可以热水泡脚、洗温水澡等方式，能够促进血液循环，提高睡眠治疗。
还可以饮用温牛奶，有镇静促睡眠的作用。也可能是有耳耵聍引起的，可用碳酸氢钠滴耳液滴耳等耵聍溶解后到耳鼻喉科取出。
还可能是精神压力过大引起的，听舒缓的音乐或者参加瑜伽、跳舞等集体活动。建议进一步去医院做详细检查，明确具体病因后在医生指导下对症治疗。