通常保护牙齿的食物有以下种类：
1、新鲜的水果蔬菜：新鲜的水果蔬菜中含有丰富的维生素C，可以帮助减少牙龈出血、肿胀等。
2、软烂的食物：如粥类等容易咀嚼，可以保护牙齿，保持牙龈湿润。
3、含钙丰富的：含钙的食物可以预防牙齿腐烂。
4、粗粮：可以促进颌骨发育，增加牙齿自洁的作用。 建议避免吃特别硬、特别黏的食物，少吃甜食，在除了饮食方面，还需日常生活应养成良好的护牙习惯，做到按时刷牙，饭后漱口，学会使用牙线等进行辅助清洁。