经常按摩腿部可以促进血液循环和脂肪代谢，达到瘦腿的效果。常用的按摩方法有拍打按摩、抬高按摩、沐浴按摩、穴位按摩等，都能消除腿部的沉重感与水肿现象。
其中穴位按摩包括三阴交、足三里，阴陵泉，丰隆等，能加速机体的代谢功能，达到瘦腿的功效。按摩腿部瘦腿只是起到一个辅助的效果，如果想要更好地达到瘦腿的效果的话，可以适当运动与控制饮食相结合来达到变瘦的目的。