可以通过观察自身是否出现嗜睡、乏力、水肿、怕冷等甲状腺功能减退的症状来判断，具体分析如下：
1、嗜睡：神经细胞的敏感性、传导性，均发生下降，主要影响中枢神经细胞和大脑的神经元，容易出现嗜睡。
2、乏力：代谢减慢和交感神经兴奋性下降，患者由于甲状腺激素分泌不足，所以神经肌肉的兴奋性下降，而且新陈代谢和能量代谢减慢，所以会出现全身乏力，精神萎靡不振的症状。
3、水肿：全身的各组织间隙细胞外黏蛋白会蓄积，这种黏蛋白可以吸取大量的水分，积聚在各个组织间隙当中，皮肤逐渐被黏蛋白及酸性的粘团浸润而有肿胀，而形成黏液性水肿。
4、怕冷：甲减患者代谢减慢，身体的产热能力下降，故会出现怕冷。如果怀疑自己产后甲减，可以到医院做相关检查，由医生明确是否患有甲减。