糖吃多了会容易衰老。糖类是生命维持活动所需能量的主要来源，有非常重要的作用。食物中新鲜水果和蔬菜均含有一定量的单糖、多糖都能在人体内转化为葡萄糖、果糖等小分子物质，供应人体能量所需。
过量吃糖导致人体摄入糖分过高，产生自由基，加速老化，形成糖基化终末产物。糖分摄入过多会增加患糖尿病的风险，建议适量摄入糖分。