经期可以吃银耳，但是需要适量，不能食用过多。银耳具有滋阴润肺，养胃生津的功效。银耳主要成分有多糖、脂类及酶、蛋白质及氨基酸类，银耳的营养成分相当丰富，所以可以适当食用。
银耳药理作用具有增强免疫、抗肿瘤、抗放射、抗病毒、抗氧化、抗疲劳、抗肝炎、抗突变、降血糖、降血脂、抗衰老等作用，经期免疫力会下降，银耳具有增强免疫作用，所以经期可以适当吃银耳。
但是银耳味甘，性平；归肺、胃、肾经，风寒咳嗽者及湿热酿痰致咳者禁用。经期患者如果感觉身体不适，应及时就医，在医生的指导下进行治疗。