月子里可以吃大虾，但是要适量。女性在产后既要补充产时因用力以及失血等造成的营养丢失，又要补充整个孕期因孕育胎儿所消耗的各种营养，同时还要产乳哺乳，因此对营养的需要量很大，而虾的营养丰富，包含钠、钾、磷、镁、钙、铁、锌、硒等无机盐，对产妇来说是营养补充的良好选择。
需要注意的是，对虾过敏的产妇切忌食用，并且出现消化道不适时应当及时到医院进行检查。