白噪音适合4个月以内的宝宝。4个月以内的宝宝很多还有莫罗反射，其他声音会激发宝宝的莫罗反射从而惊醒睡梦中的宝宝。
白噪音则可以将此类的声音屏蔽掉，而让宝宝睡得更香甜。白噪音对宝宝的入睡促进作用尤其是适用于4个月以内的宝宝。白噪音对部分超过4个月的宝宝的入睡也是有作用的。
虽然适当的白噪音会使人大脑放松，但是婴儿生活在无声无息的环境下，也是十分不利的。过多地依赖白噪音，不利于宝宝的听觉发展，若是使用不当会做成伤害，也不利于其他安抚方式的建立。
建议白天增加充足的自然声音刺激，促进宝宝的感官发展，减少对白噪音安睡法的使用。