腰椎间盘膨出的患者平时可以给腰部做个热敷或者是按摩缓解症状，不要长时间坐着。也可以多做些腰肌锻炼，经常扭动腰部，或者是飞燕式锻炼、游泳等都是可以帮助病情恢复的，可以多睡硬板床，保持生活规律，坚持锻炼，劳逸结合，不要过度劳累。
建议患者根据自身的病情和身体状态，听从专业医生的意见进行规范的诊治。