得了骨质疏松应该注意的有：忌辛辣、过咸、过甜等刺激性食品。还要避免饮酒吸烟等现象，会影响钙的吸收。还需要适当的进行体育锻炼，如慢跑、散步、练太极等。
可以多吃一些乳酪、黄油、牛奶、鱼类等富含钙含量高的食物。骨质疏松是以单位体积内骨组织量减少为特点的代谢性骨病变。
临床症状为腰背疼、身长缩短、驼背、易骨折等。建议去医院及时检查，在专科医生指导下进行治疗，以免耽误病情，错过最佳治疗时机。