胃下垂运动治疗有臀部运动、仰卧起坐、小燕飞、吊床向上、左右摆腿运动等。
1.臀部运动：身体向前伸展，仰卧位、头枕、两条腿弯曲，使脚跟尽可能接近臀部，臀部尽可能呈半球形，每天运动3~5分钟左右。
2.仰卧起坐：双手放在身体两侧，头顶，腹肌的力量使身体坐下，然后再躺下。每天早晚各做十次。
3.小燕飞：背部运动采集俯卧姿势体后弯曲多次，腹部运动将腹部从仰卧位双臂前抬起，两条腿尽量抬起，双腿伸直，停止10秒左右后恢复。
4.吊床向上：抬起腿，抓住床，收集两条腿，抬腿，吊在离床20 ~ 30厘米的高处，抬腿约10分钟。
5.左右摆腿：睡觉位置，收集两条腿，抬起直腿，停在离床20-30厘米的地方，慢慢前后摇晃。建议在专业人士指导下进行练习。