颈椎病、生活习惯不当都可导致脖子发紧、发胀的症状，具体分析如下：
1、颈椎病：颈椎间盘突出和颈椎管狭窄，这是颈椎退行性病变引发的临床综合征。很多人在日常生活和工作中会长期低头，或年龄增长，都会使颈椎部位发生退行性病变，进而引发颈椎病。发病后会引起颈椎疼痛，并有脖子发紧和发胀的感觉，可伴随上肢放射性疼痛和麻木。
2、生活习惯不当：如长期保持一个姿势，使颈部肌肉、韧带处于疲劳状态，造成颈部肌肉紧张，出现颈部发紧张、发胀的症状。这是常见的生理性表现，一般不会伴有颈部疼痛，手臂部位也不会出现放射性疼痛麻木感。可通过改变姿势或热敷、按摩缓解。若出现以上症状，排除生活习惯因素外，要及时到医院查明病因，并针对性治疗。