出现神经性头痛可通过改善生活、改变饮食习惯、舒缓情绪及药物进行缓解症状，具体分析如下：
1、改善生活：戒烟，避免被动吸烟。避免劳累。保证睡眠充足，避免熬夜，远离嘈杂的环境；
2、改变饮食习惯:选择高蛋白、高维生素、易消化的食物，避免葱、姜、蒜、辣椒、浓茶、咖啡等辛辣刺激食物或饮料，一定要戒酒。
3、舒缓情绪：避免紧张、焦虑等情绪发生。可通过听舒缓音乐，进行轻松的娱乐项目，与亲友聊天等方式舒缓情绪。
4、药物：疼痛严重时，可使用阿司匹林、对乙酰氨基酚、布洛芬等镇痛药物缓解疼痛症状；在发作期间选择阿米替林等抗抑郁类药物，可预防头痛发作。建议出现神经性头痛时，要到医院就诊，查明病因，并遵医嘱使用药物。