导致一抬手肩膀就痛的原因，可能是因为肩周炎、肩关节脱位等，可根据具体的病因予以治疗。
1.肩周炎：是因为肩关节长期磨损形成的一种慢性炎症改变，常见的表现就是抬手臂时肩膀疼痛，肩关节活动会受到较大的限制，从而影响正常的生活和工作。如果天气寒冷或穿衣过少，导致肩关节受凉，肩周炎的病情会进一步加重，可以通过局部热敷、按摩或理疗等方式来缓解。
2.肩关节脱位：一旦受到严重外伤，肩关节就容易发生脱位。若没有及时进行有效处理，抬胳膊时会有肩膀疼痛的表现，痛感通常都比较强烈。查体时会发现肩关节空虚，另有活动畸形的表现，需尽快完善相关x线检查，明确肩关节脱位之后要及时进行手法复位。如果上述症状持续或加重，建议尽早就医诊治，以免耽误病情。