扭到脚的处理如下；
1.休息：受伤后要立即停止脚踝关节的活动，卧床休息，避免下地行走、负重。
2.抬高患肢：将患肢抬高，注意要高于心脏水平，利于促进血液及淋巴回流，减轻充血，并能够促进消肿。
3.冷敷伤处：脚扭伤24小时内，可用毛巾包裹冰袋或湿毛巾沾冷水敷在患处，让血管收缩，血液循环减慢，可减少出血，减轻肿胀、疼痛症状。
4.加压包扎：使用弹力绷带包裹受伤的脚踝关节，适当加压，用以减轻肿胀。
5.热敷伤处：脚扭伤24小时后，可对患处热敷，促使血管扩张，加速血液循环，有利于肿痛症状缓解。