如果大便长时间不好，需要去医院检查是否有痔疮等疾病。平时注意养成定时排便的习惯，每天清淡饮食，多吃含纤维素较多的蔬菜芹菜、菠菜、韭菜等。
饭后不要马上躺下，应适当运动如慢跑。平时可以训练腹肌。还可以多做提腹提肛运动。如果有便秘，要及时上厕所排便。食物只能增益，没有治疗作用。
如经过饮食和生活调整，还是不能缓解，需要就医检查，积极治疗。