帮助消化的食物有：
1、苹果。苹果中含有特殊的果胶成分，果胶是可溶性纤维，遇水会膨胀，苹果纤维丰富，能促进胃肠蠕动，有助于排便。
2、红豆。红豆中含有皂甙，可以刺激肠道。利尿作用好，对宿醉、解毒、心脏病、肾病、水肿都有好处。含有大量膳食纤维，有良好的润肠通便、降血压、减少血脂、调节血糖、抗癌解毒、预防结石。
3、竹笋。竹笋中含有的纤维在蔬菜中很高，能刺激肠的运动，使粪便柔软，减少粪便停留在肠内的时间。而且，由于生长在地底下的无农药残留，是非常健康的食物。食物只能增益，没有治疗作用。出现不适应及时就医，以免延误治疗。