缓解腰间盘突出小腿酸疼的方法有：可以口服腰痛宁胶囊及腺苷钴胺片等药物治疗，还可以进行牵引，理疗，按摩，拔火罐等方法治疗。
还需要注意休息，局部热敷，躺硬板床。腰间盘突出小腿酸疼是由于腰椎间盘突出之后向后外侧压迫神经根导致神经根水肿，引发的小腿疼痛。
建议去医院及时检查，在专科医生指导下进行治疗，应遵医嘱使用药物，对以上药物过敏者禁用。